Sommerliche Hautpflege: sicher die Sonne genießen und Muttermale kontrollieren

Die Sonne hilft, birgt aber auch Risiken

Kurze Sonnenexposition kann sinnvoll sein, doch wiederholter Sonnenbrand und lange Aufenthalte in intensiver Sonne erhöhen das Risiko von Zellschäden. UV-Strahlung dringt in die Haut ein und schädigt allmählich Kollagen- und Elastinfasern, die für Festigkeit und Elastizität verantwortlich sind.

Häufige Folgen übermäßigen Sonnenbadens sind:

• trockene Haut und Verlust der Elastizität,
• Falten und Pigmentflecken,
• erweiterte kleine Gefäße,
• vorzeitige Hautalterung,
• ein erhöhtes Risiko für Hauttumoren.

So schützen Sie Ihre Haut im Sommer

Vorbeugung ist die Grundlage gesunder Hautpflege im Sommer. Regelmäßiger Sonnenschutz, ausreichend Flüssigkeit und sanfte Regeneration nach einem Tag im Freien sind entscheidend.

• Verwenden Sie SPF 30 bis 50. Tragen Sie Sonnenschutz etwa 20 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf und erneuern Sie ihn im Laufe des Tages, besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
• Achten Sie auf Feuchtigkeit. Hitze erhöht den Wasserverlust aus Körper und Haut. Flüssigkeit und feuchtigkeitsspendende Pflege halten die Haut frischer und widerstandsfähiger.
• Meiden Sie die stärkste Sonne. Die UV-Strahlung ist meist zwischen 11 und 15 Uhr am intensivsten. Nutzen Sie dann Schatten, Hut, Sonnenbrille und schützende Kleidung.
• Unterstützen Sie die Regeneration. Nach der Sonne eignen sich beruhigende Produkte mit Aloe vera, Hyaluronsäure oder Antioxidantien.

Der Sommer ist ein guter Zeitpunkt für die Muttermalkontrolle

Im Sommer achten wir häufiger auf unsere Haut. Dadurch lassen sich Veränderungen bemerken, die nicht ignoriert werden sollten. Die meisten pigmentierten Muttermale sind harmlos, manche können jedoch mit der Zeit verdächtige Merkmale entwickeln. Früherkennung ist ein wichtiger Schritt in der Hautkrebsvorsorge.

Achten Sie bei der Selbstkontrolle auf Veränderungen der Größe, Form, Ränder oder Farbe, mehrere Farbtöne, Juckreiz, Brennen, Blutung, schnelles Wachstum oder ein neues pigmentiertes Hautmal im Erwachsenenalter.

Die ABCDE-Regel

Die ABCDE-Regel hilft bei der Beurteilung von Muttermalen:

• A - Asymmetrie: eine Hälfte sieht anders aus als die andere.
• B - Border (Rand): die Ränder sind unregelmäßig, verwaschen oder schlecht begrenzt.
• C - Colour (Farbe): das Muttermal ist ungleichmäßig gefärbt oder zeigt mehrere Farbtöne.
• D - Diameter (Durchmesser): der Durchmesser ist größer als etwa 6 mm.
• E - Evolution: das Muttermal verändert sich mit der Zeit.

Wenn Sie eines dieser Zeichen bemerken, ist eine fachärztliche Untersuchung sinnvoll.

Dermatoskopie kann Ihre Gesundheit schützen

Moderne Diagnostik ermöglicht die genaue Untersuchung von Muttermalen mit einem Dermatoskop. Der Arzt beurteilt die Struktur des Muttermals und entscheidet, ob weitere Kontrollen oder eine Entfernung notwendig sind. Dermatoskopie ist eine nicht-invasive Untersuchung, die besonders bei heller Haut, vielen Muttermalen, familiärer Belastung, wiederholtem Sonnenbrand oder häufigem Sonnenkontakt sinnvoll ist.

Wann muss ein Muttermal entfernt werden?

Wenn der Arzt ein Muttermal als riskant oder verdächtig einstuft, kann eine Entfernung empfohlen werden. Eine rechtzeitige Entfernung kann ernsteren Komplikationen vorbeugen.

• Die chirurgische Entfernung ist bei verdächtigen pigmentierten Läsionen der Goldstandard, weil sie eine histologische Untersuchung des entfernten Gewebes ermöglicht.
• Die Laserentfernung wird vor allem bei ausgewählten gutartigen Hautveränderungen aus ästhetischen Gründen eingesetzt. Die Eignung beurteilt immer ein Spezialist nach gründlicher Untersuchung.

Mehr dazu finden Sie in der Sektion chirurgische Entfernung von Muttermalen.

Pflegen Sie Ihre Haut das ganze Jahr

Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers und unser natürlicher Schutz vor der Außenwelt. Regelmäßiger Sonnenschutz, Feuchtigkeit und vorbeugende Muttermalkontrollen sind einfache Schritte, die die Hautgesundheit deutlich unterstützen können.

Wenn Sie eine Veränderung an einem Muttermal bemerkt haben oder eine vorbeugende Hautuntersuchung wünschen, vereinbaren Sie eine fachärztliche Beratung in der Poliklinik Chirkoz Bratislava. Frühe Diagnostik ist der beste Schutz für Ihre Gesundheit.