Letná starostlivosť o pleť: Ako si užiť slnko bezpečne a prečo nezabúdať na kontrolu znamienok

Slnko je priateľ, ale aj riziko

Krátkodobé vystavenie slnku môže byť pre organizmus prospešné, no dlhodobé a opakované spálenie kože výrazne zvyšuje riziko poškodenia buniek. UV žiarenie preniká do kože a postupne poškodzuje kolagénové a elastínové vlákna, ktoré sú zodpovedné za pevnosť a pružnosť pokožky.

Medzi najčastejšie následky nadmerného opaľovania patria:

• vysušenie pokožky a strata elasticity,
• vznik vrások a pigmentových škvŕn,
• rozšírené cievky,
• predčasné starnutie kože,
• zvýšené riziko vzniku kožných nádorov.

Ako chrániť pleť počas leta?

Základom zdravej letnej starostlivosti je prevencia. Pomáha najmä pravidelná ochrana pred slnkom, dostatočný pitný režim a šetrná regenerácia pokožky po dni na slnku.

• Používajte SPF 30 až 50. Ochranný krém naneste približne 20 minút pred pobytom na slnku a počas dňa ho opakovane dopĺňajte, najmä po kúpaní alebo potení.
• Nezabúdajte na hydratáciu. Vysoké teploty zvyšujú stratu vody z organizmu aj z pokožky. Pitný režim a hydratačná starostlivosť pomáhajú udržať pleť sviežu a odolnejšiu.
• Vyhýbajte sa najsilnejšiemu slnku. Najintenzívnejšie UV žiarenie býva medzi 11. a 15. hodinou. V tomto čase uprednostnite tieň, klobúk, okuliare a ochranné oblečenie.
• Doprajte pokožke regeneráciu. Po slnení siahnite po upokojujúcich prípravkoch s aloe vera, kyselinou hyalurónovou alebo antioxidantmi.

Leto je ideálny čas na kontrolu znamienok

Počas letných mesiacov si pokožku všímame častejšie a práve vtedy môžeme zachytiť zmeny, ktoré by nemali zostať bez povšimnutia. Väčšina pigmentových znamienok je neškodná, no niektoré môžu časom vykazovať podozrivé prejavy. Včasné odhalenie rizikových zmien patrí medzi najdôležitejšie kroky v prevencii rakoviny kože.

Pri samokontrole sledujte najmä zmenu veľkosti, tvaru, okrajov alebo farby znamienka, viacfarebnosť, svrbenie, pálenie, krvácanie, rýchly rast alebo vznik nového pigmentového útvaru v dospelosti.

Pomôcka ABCDE

Pri kontrole znamienok môže pomôcť jednoduché pravidlo ABCDE:

• A - Asymetria: jedna polovica znamienka sa líši od druhej.
• B - Border (okraje): okraje sú nepravidelné, rozmazané alebo zle ohraničené.
• C - Colour (farba): znamienko má nerovnomerné sfarbenie alebo viacero odtieňov.
• D - Diameter (priemer): priemer je väčší ako približne 6 mm.
• E - Evolution (vývoj): znamienko sa mení v čase.

Ak si všimnete niektorý z týchto príznakov, je vhodné objednať sa na odborné vyšetrenie.

Dermatoskopické vyšetrenie môže zachrániť zdravie

Moderná diagnostika umožňuje detailné vyšetrenie znamienok pomocou dermatoskopu. Lekár posúdi štruktúru znamienka a rozhodne, či je potrebné jeho ďalšie sledovanie alebo odstránenie. Dermatoskopia je neinvazívne vyšetrenie vhodné najmä pre ľudí so svetlým typom pokožky, väčším počtom znamienok, rodinným výskytom rakoviny kože, opakovanými spáleniami alebo častým pobytom na slnku.

Kedy je potrebné znamienko odstrániť?

Ak lekár vyhodnotí znamienko ako rizikové alebo podozrivé, odporučí jeho odstránenie. Včasné odstránenie môže zabrániť rozvoju závažnejších zdravotných komplikácií.

• Chirurgické odstránenie znamienka je zlatým štandardom pri podozrivých pigmentových útvaroch, pretože umožňuje histologické vyšetrenie odstráneného tkaniva.
• Laserové odstránenie znamienka sa využíva predovšetkým pri vybraných nezhubných kožných útvaroch z estetických dôvodov. O vhodnosti laserového odstránenia vždy rozhoduje odborník po dôkladnom vyšetrení.

Viac o zákroku nájdete aj v sekcii chirurgické odstránenie znamienok.

Starajte sa o pokožku počas celého roka

Pokožka je najväčším orgánom ľudského tela a našou prirodzenou ochranou pred vonkajším prostredím. Pravidelná ochrana pred slnkom, dostatočná hydratácia a preventívne kontroly znamienok sú jednoduché kroky, ktoré môžu výrazne prispieť k zachovaniu jej zdravia.

Ak ste si všimli zmenu na znamienku alebo chcete absolvovať preventívne vyšetrenie kože, objednajte sa na odbornú konzultáciu v Poliklinike Chirkoz Bratislava. Včasná diagnostika je najlepšou ochranou vášho zdravia.