العناية بالبشرة في الصيف: الاستمتاع بالشمس بأمان وأهمية فحص الشامات

الشمس مفيدة، لكنها تحمل بعض المخاطر

قد يكون التعرض القصير للشمس مفيدا، لكن الحروق المتكررة والبقاء طويلا تحت أشعة قوية يزيدان خطر تلف الخلايا. تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجلد وتؤثر تدريجيا في ألياف الكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن تماسك البشرة ومرونتها.

من أكثر آثار التعرض المفرط للشمس شيوعا:

• جفاف البشرة وفقدان المرونة،
• ظهور التجاعيد والبقع التصبغية،
• توسع الأوعية الدموية الصغيرة،
• الشيخوخة المبكرة للجلد،
• زيادة خطر أورام الجلد.

كيف تحمي بشرتك في الصيف؟

الوقاية هي أساس العناية الصحية بالبشرة في الصيف. يساعد استخدام الحماية من الشمس بانتظام، وشرب كمية كافية من الماء، والعناية اللطيفة بعد يوم في الخارج على حماية البشرة.

• استخدم عامل حماية SPF 30 إلى 50. ضع الواقي قبل التعرض للشمس بنحو 20 دقيقة، وجدده خلال اليوم، خصوصا بعد السباحة أو التعرق.
• لا تنس الترطيب. تزيد الحرارة فقدان الماء من الجسم والجلد. يساعد شرب الماء والعناية المرطبة على إبقاء البشرة أكثر نضارة ومقاومة.
• تجنب أقوى ساعات الشمس. تكون الأشعة فوق البنفسجية غالبا في ذروتها بين الساعة 11 و15. اختر الظل والقبعة والنظارات والملابس الواقية في هذه الفترة.
• ساعد البشرة على التعافي. بعد التعرض للشمس، استخدم منتجات مهدئة تحتوي على الألوة فيرا أو حمض الهيالورونيك أو مضادات الأكسدة.

الصيف وقت مناسب لفحص الشامات

في الصيف نلاحظ بشرتنا أكثر، وهذا يساعد على اكتشاف التغيرات التي لا ينبغي تجاهلها. معظم الشامات المصطبغة غير ضارة، لكن بعضها قد يظهر مع الوقت علامات مريبة. الاكتشاف المبكر خطوة مهمة في الوقاية من سرطان الجلد.

عند الفحص الذاتي راقب تغير الحجم أو الشكل أو الحواف أو اللون، أو وجود أكثر من لون، أو الحكة، أو الحرقان، أو النزف، أو النمو السريع، أو ظهور آفة مصطبغة جديدة في سن البلوغ.

قاعدة ABCDE

تساعد قاعدة ABCDE على تقييم الشامات بطريقة بسيطة:

• A - عدم التماثل: نصف الشامة يختلف عن النصف الآخر.
• B - الحواف: الحواف غير منتظمة أو غير واضحة.
• C - اللون: اللون غير متجانس أو توجد عدة درجات لونية.
• D - القطر: القطر أكبر من نحو 6 مم.
• E - التطور: الشامة تتغير مع الوقت.

إذا لاحظت أيا من هذه العلامات، فمن الأفضل حجز فحص متخصص.

الفحص بالمنظار الجلدي قد يحمي صحتك

تتيح وسائل التشخيص الحديثة فحص الشامات بدقة باستخدام المنظار الجلدي. يقيم الطبيب بنية الشامة ويقرر هل تحتاج إلى متابعة أو إزالة. الفحص بالمنظار الجلدي فحص غير جراحي، وهو مفيد خصوصا للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، أو الذين لديهم عدد كبير من الشامات، أو تاريخ عائلي لسرطان الجلد، أو حروق شمس متكررة، أو تعرض متكرر للشمس.

متى يجب إزالة الشامة؟

إذا اعتبر الطبيب الشامة خطرة أو مريبة، فقد يوصي بإزالتها. الإزالة في الوقت المناسب يمكن أن تمنع مضاعفات صحية أكثر خطورة.

• الإزالة الجراحية للشامة هي المعيار الذهبي للآفات المصطبغة المريبة، لأنها تسمح بالفحص النسيجي للنسيج المستأصل.
• الإزالة بالليزر تستخدم غالبا لبعض الآفات الجلدية الحميدة لأسباب تجميلية. يحدد الاختصاصي مدى ملاءمة الليزر بعد فحص دقيق.

يمكنك معرفة المزيد في قسم الإزالة الجراحية للشامات.

اعتن ببشرتك طوال العام

الجلد هو أكبر أعضاء الجسم وحاجزنا الطبيعي أمام البيئة الخارجية. الحماية المنتظمة من الشمس، والترطيب، وفحوصات الشامات الوقائية خطوات بسيطة يمكن أن تدعم صحة البشرة بشكل كبير.

إذا لاحظت تغيرا في شامة أو ترغب في فحص وقائي للبشرة، احجز استشارة متخصصة في بوليكلينيك Chirkoz في براتيسلافا. التشخيص المبكر هو أفضل حماية لصحتك.